dieta mase

Ćwicz uparcie , nie rezygnuj z niczego.Dieta na masę + aeroby na czczo.

dieta na mase czyli węgolowodany 70 % i baiłko %, własnie boje się że mój organizm nie spala tyle weglowodonanów i przechodzi w tłuszcz

1) Link j.w. 2) Kreatynę zacznij stosować, jak już będziesz wymiataczem na siłowni i nie będzie widać efektów pracy. 3) Gainer po po prostu napój zawierający odpowiednie proporcje białka i ww. Jest to zupełnie inna bajka niż kreatyna. Gainera używasz aby zbilansować dietę, nieważne czy jest to dieta na masę czy redukcje... 4) j.w.

[...] ilość tłuszczu (całe jedz 1-2 jajka, reszta białek). Poza tym smaż ją na teflonie, bez tłuszczu. Posiłek o 13. - trochę za mało ryżu, jeśli to ma być dieta na masę to przynajmniej zjedz 1 torebkę na posiłek Posiłek o 17 - też zwiększ ryż. Wprawdzie po treningu wziąłeś gainera, ale 45g węgli po treningu to nie [...]

wojtas z tego co widac to nie masz na razie czegi redukować, rob mase ale raczej z inna dietą. moim zdaniem jest to wina albo diety albo supli. jaki masz staz? jak niezbyt długi to jedź bez supli.zrób sobie dobrą masową diete i obserwuj co sie bedzie działo

jak na brak stazu treningowego i zadnej diety to nawet nawet tego bica wychodowales... moze dobre geny odegraly tu duza role z dobra dieta (na poczatek najlepiej na mase) i odpowiednim treningiem mozesz sporo jeszcze powiekszyc te łapska

deka test metka to najpopularniejsze combo na masę do kontroli e2 dasz symex i po sprawę reszta to już dieta

dieta jest ale gainier dodatek na mase?? chyba jednak sciemniasz ^^ co do krety jakakolwiek wezmiesz bedziesz mial ten sam efekt/jego brak - sa tezy,ze po jablczanei mniej podlewa woda - sam tego nei zaobserwowalem jak zawsze wszystko zalezy od diety i dobrego treningu :))

[...] pamiętaj, że nie zrobisz rzeźby brzucha ćwicząc go- w ten sposób zrobisz: masę, siłę, wytrzymałość ale niestety nie rzeźbę. Konieczne są dwa elementy: aeroby/interwały i odpowiednia dieta. Tylko, tak jak piszą wcześniej- nie da się robić masy i rzeźby jednocześnie. No i ostatni element- ćwicz też grzbiet- to konieczne a wielu o tym zapomina!

Dieta na mase nie musi byc wyliczona moim zdaniem co do kcal . Chlopaki co mowili ze musisz masowac maja zdecydowanie racje . tu nie ma co redukowac bo i z czego ? Na reszte pytan odpowiedza ci inni użytkownicy bo ja uwarzam ze jezeli nie jestes kulturysta to po co bawic sie w doskonałe diety ? jak zjesc 1 g bialka wiecej i to ci sie nic nie [...]

[...] u Ciebie masy nie ma jako takiej (miesnie) ale jak sam przyznales brzusio jest i chyba na chwile obecna (lato) na tym sie skup !!! pobiegaj troszke zminimalizuj tluszcze i wegle i do wrzesnia bedzie ok a pozniej no to MASA :D ale ni taka ze jesz co popadnie bo to nie dieta xD zglowa poczytasz w dziale z dzietami i bedzie SI. Powodzenia i pozdr.

Czyli tylko dieta na masę, żeby rosły ? ;p

Cześć, Na gifie poniżej widać mój progres na redukcji. Czy wg Was powinienem jeszcze docinać? Aktualna dieta to 2600 kcal, białka jest średnio 175g. Trening to FBW co drugi dzień, głównie ćwiczenia wielostawowe. Robię też ~10k kroków dziennie. Mimo że wizualnie wyglądam lepiej z tygodnia na tydzień, to czuję się coraz słabszy. Cały czas jestem [...]

kedarski to nie dzial od planow/diety, wiec trzymajmy sie tematyki. plan z dupy, bo nie ma treningu nog. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

nie Tylko ciekawi mnie, co sądzą inni Mam pytanie do Ciebie to dieta przeznaczona na masę? Tak?

Dieta jest przeznaczona na mase jeśli masz nadwyżkę kalorczną Pozdr.

Dieta : redukcyjna i wolałbym ćwiczyć na masę Czy ja czegoś nie preczytałem czy Ty się nie możesz zdecydować? Masa albo redukcja, dwóch na raz nie zrobisz. A plan to --->

[...] rzeczywiscie odczuwal braki i siegnie po cos mocniejszego Natomiast jezeli nie ma zbyt wybujalych ambicji, to wszystko, przy zachowaniu odpowiednich srodkow (regeneracja, dieta) osiagnie swoj cel. Co do bujdy na resorach to na pewno to, ze zadne suple mu nie pomoga chyba, ze chodzilo ci o staz to masz racje, zgodze sie z tym, ze na poczatku [...]

Masę czy redukcję robi się za pomocą treningu siłowego. Nie da się inaczej. Dieta wygląda słabo. Wrzuć ją tak jak należy. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-10-26 21:56:53

[...] nawodniony szczegolnie gdy intensywnie trenujemy i pocimy sie!ale blednie myslisz ze woda wplywa na mase lub rzezbe!poprostu gdy uprawia sie sport trzeba uzupelniac plyny i jest to oczywiste ale od wody to ty ani nie urosniesz ani sie nie wyrzezbisz bo to nic wspolnego nie ma!dieta i dobry trening to klucz do zbudowania upragnionej sylwetki